Ang "xiao xue" (menor nga niyebe) nga termino sa solar milabay, ug ang panahon mas bugnaw sa tibuuk nasud. Daghang mga tawo ang nagbutang sa ilang mga sinina sa tingdagdag, down jackets, ug bug-at nga mga sinina, giputos ang ilang kaugalingon nga hugot aron magpabilin nga mainiton.
Apan dili nato kalimtan ang among mga mata. Ang mga mata mao ang labi ka huyang nga bahin sa atong lawas - dili nila mapugngan ang bugnaw, uga, o kakapoy.
01 Ang Myopia ba labi nga lagmit sa tingtugnaw?
1.Close-Up Paggamit sa mga Mata
Sa bugnaw nga tingtugnaw, daghang oras ang atong gigugol sa balay, nga adunay limitado nga panan-aw ug distansya. Ang among mga mata kanunay nga nag-focus sa estado sa pag-focus, nga gibutang ang pilay sa mga kalamnan nga ciliary, nga labi ka dali nga makuha ang kakapoy sa mata.
2.Dim ang kahayag
Ang mga adlaw sa tingtugnaw labi ka gamay, ug ngitngit ang sayo pa. Ang pagkunhod sa adlaw nga adlaw nagpasabut nga labing ubos nga natural nga lebel sa kahayag sa gabii, nga makaapekto sa pagbasa ug pagsulat. Ang husto nga suga hinungdanon.
3.Harats sa Smog
Ang tingtugnaw usa ka panahon nga adunay taas nga lebel sa smog. Ang mga abog, acid, alkalis, ug sulfur nga dioxide sa hangin makapugong sa mga mata, nga hinungdan sa pagkalaya ug pagbisbis, nga nagpunting sa mga mata nga labi ka dali.
4.Dayong mga kalihokan sa gawas
Uban sa dili kaayo nga oras gigugol sa gawas, dili kaayo ehersisyo kung itandi sa ubang mga panahon, nga nagpahinay sa sirkulasyon sa dugo ug pagkunhod sa oxygen ug suplay sa dugo sa mga mata, nga mahimong hinungdan sa kakapoy sa mata.
02 Mga tip sa pag-atiman sa mata sa tingtugnaw
1. Ikonea ang Air Mummong
Ang hangin sa tingtugnaw kanunay nga uga, labi na sa mga sistema sa pagpainit nga nagdagan sa sulod sa balay. Kini makapadali sa pagsabwag sa mga luha, nga mosangput sa mga mata. Ang paggamit sa usa ka moistifier makatabang sa pagpadayon sa kaumog sa hangin. Ang pagbutang sa usa ka panaksan nga tubig sa kwarto mahimo usab nga makapalambo sa kaumog.
2.BLINK DUGANG, pahulayan ang imong mga mata, ug pag-ehersisyo
Sa mga uga nga palibot, ang mga tawo lagmit nga magpa-blink dili kaayo, labi na kung nagtutok sa mga screen sa dugay nga panahon. Ang pagkidlap makatabang sa mga mata nga basa, busa paghimog usa ka mahunahunaon nga paningkamot nga mag-blink labi pa, ug matag 20 minuto, tan-awa ang usa ka butang nga layo sa imong mga mata.
Usab, katuyoan labing menos 2 ka oras sa kalihokan sa gawas matag adlaw. Ang pag-ehersisyo makatabang sa pagpadako sa imong metabolismo ug gisuportahan ang kahimsog sa mata.
3.Pagpili ang imong mga mata gikan sa bugnaw nga hangin
Ang hangin sa tingtugnaw makapasuko sa mga mata, hinungdan sa pag-luha o kahasol. Ang sobra nga pag-expose sa UV mahimong mosangput sa panghubag sa mata. Panalipdi ang imong mga mata gikan sa bugnaw nga hangin ug mga singsing sa UV.
4.Ako himsog ug suplemento sa mga bitamina
Ang kahimsog sa mata nagdepende usab sa husto nga nutrisyon. Sa tingtugnaw, ilakip ang mga pagkaon nga dato sa bitamina A, C, ug E, sama sa mga karot, goji berries, lana sa isda, ug isda, aron mapanalipdan ang imong panan-aw
Sa usa ka panahon sa diha nga ang myopia nahimo'g labi ka kasagaran, ang pagpanalipod sa kahimsog sa mata labi ka hinungdanon.
Optical Lust ManupakturaSulundon nga opticalGipanalipdan ang imong panan-aw
Post Oras: Dis-12-2024