Ang "Xiao Xue" (Minor Snow) solar nga termino milabay na, ug ang panahon nagkabugnaw sa tibuok nasud. Daghang mga tawo ang nagsul-ob na sa ilang mga sinina sa tinghunlak, mga dyaket, ug bug-at nga mga sapot, nga giputos pag-ayo ang ilang kaugalingon aron magpabiling mainit.
Apan dili nato kalimtan ang atong mga mata. Ang mga mata mao ang labing huyang nga bahin sa atong lawas—dili kini makaagwanta sa katugnaw, uga, o kakapoy.
01 Lagmit ba ang Myopia sa Tingtugnaw?
1. Close-up nga Paggamit sa Mata
Sa bugnaw nga tingtugnaw, mas daghang oras ang among gigugol sa sulod sa balay, nga adunay limitado nga panan-aw ug distansya. Ang atong mga mata kanunay nga anaa sa usa ka duol nga naka-focus nga estado, nga nagbutang sa kabug-at sa mga ciliary nga kaunuran, nga nagpasayon sa pagkuha sa kakapoy sa mata.
2. Dim Kahayag
Ang mga adlaw sa tingtugnaw mas mubo, ug mas sayo nga mongitngit. Ang pagkunhod sa kahayag sa adlaw nagpasabot sa ubos nga lebel sa natural nga kahayag sa gabii, nga makaapekto sa pagbasa ug pagsulat. Ang husto nga suga hinungdanon.
3. Mga Peligro sa Smog
Ang tingtugnaw usa ka panahon nga adunay taas nga lebel sa smog. Ang abog, mga asido, alkali, ug sulfur dioxide sa hangin makapalagot sa mga mata, nga makapauga ug makapatubig, nga makapahuyang sa mga mata.
4. Gipakunhod ang mga Kalihokan sa gawas
Uban sa gamay nga oras nga gigugol sa gawas, adunay gamay nga ehersisyo kon itandi sa ubang mga panahon, pagpahinay sa sirkulasyon sa dugo ug pagkunhod sa oxygen ug suplay sa dugo sa mga mata, nga mahimong mosangpot sa dugang nga kakapoy sa mata.
02 Mga Tip sa Pag-atiman sa Mata sa Tingtugnaw
1. Hupti nga Humid ang Hangin
Ang hangin sa tingtugnaw kanunay nga uga, labi na sa mga sistema sa pagpainit nga nagdagan sa sulod sa balay. Kini makapadali sa pag-alisngaw sa mga luha, nga mosangpot sa uga nga mga mata. Ang paggamit sa usa ka humidifier makatabang sa pagpadayon sa kaumog sa hangin. Ang pagbutang og usa ka panaksan nga tubig sa kwarto makapauswag usab sa humidity.
2. Blink More, Pahulay ang Imong mga Mata, ug Pag-ehersisyo
Sa uga nga mga palibot, ang mga tawo dili kaayo mokidlap, labi na kung magtan-aw sa mga screen sa dugay nga panahon. Ang pagpamilok makatabang nga magpabiling basa ang mga mata, busa paningkamoti nga mas mokidlap pa, ug matag 20 ka minuto, tan-awa ang usa ka butang nga layo sulod sa 10 segundos aron mapahulay ang imong mga mata.
Usab, tinguhaa ang labing menos 2 ka oras nga kalihokan sa gawas kada adlaw. Ang ehersisyo makatabang sa pagpausbaw sa imong metabolismo ug pagsuporta sa kahimsog sa mata.
3. Panalipdi ang Imong Mata gikan sa Bugnaw nga Hangin
Ang hangin sa tingtugnaw makapalagot sa mga mata, hinungdan sa pagkagisi o pagkadili komportable. Ang sobra nga pagkaladlad sa UV mahimong mosangpot sa paghubag sa mata. Panalipdi ang imong mga mata gikan sa bugnaw nga hangin ug UV rays.
4. Kaon nga Himsog ug Supplement sa Bitamina
Ang kahimsog sa mata nagdepende usab sa hustong nutrisyon. Sa tingtugnaw, iapil ang mga pagkaon nga dato sa bitamina A, C, ug E, sama sa carrots, goji berries, mantika sa isda, ug isda, aron makatabang sa pagpanalipod sa imong panan-aw.
Sa usa ka panahon diin ang myopia nahimong mas ug mas komon, ang pagpanalipod sa kahimsog sa mata nahimong labi ka importante.
Ang tiggama sa optical lensMaayo nga Opticalnanalipod sa imong panan-aw
Oras sa pag-post: Dis-12-2024